#52 陳金鋒

自從他在2006亞洲職棒大賽後，捥拒日本職業球隊的挖角，決定留下來替台灣的棒球盡一份力時，那時我真的感動的流淚了，謝謝他為台灣棒球所作的一切

斗大的52號--強打者的背影

少年欸！手要舉高

今天下午去運動的時候，遇到一個阿伯，那阿伯其實算是點頭之交，幾乎有去運動時，回程都會遇到他，今天他突然把我叫住，跟我說：「小弟，你走路的時候，手要舉高，這樣子手有擺動到，接著腰也會跟著扭動到，不然像你現在的走法，充其量只是流汗罷了。」我一聽完，覺得豁然開朗，連忙地跟阿伯說謝謝！在回來的路上，便用阿伯教的方法在走，雖然不太習慣，但是我相信日子久了，一定會有成效的～

持續運動的重要性：

正規運動員在運動生涯期間，身體代謝率高，體能訓練頻繁，飲食限制嚴格，其熱量的攝取和體能的消耗已達平衡狀態，也就是所有輸入體內的能量，都放 了出來，故能常保苗條身材；退休後一切解嚴，人不勤於運動，身體代謝率突然轉緩，飲食也不再節制，上述平衡狀態消失，故運動員退休後發福，是個普遍的現 象。

不是運動員但經常運動的人，在突然減少或停止運動後，也往往難逃長胖的命運，其理相同。人類必須終其一生持續運動，一生的飲食習慣也不能改變，才能永保苗條身材。

1、可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉 ?
方法：
（1）平躺在床上，雙腳打直。
（2）右腳彎曲往左跨，右腳跟置於左大腿旁。
（3）左手抱住右膝蓋往下壓（儘量將左肩與右膝貼近床面）。
（4）頭部往右邊看，數5秒後換邊。 ps:這個動作要在空腹時做喔！

2、可消除肥肥的小腹，如果您平時腳容易抽筋，這個動作也很有幫助?
方法：
（1）身體躺平，雙手在頭後互握，雙腳伸直併攏。
（2）腳背用力伸直，慢慢將雙腿抬高，能抬多高就抬多高。
（3）將雙腳腳底向內勾來伸展腿筋，4.5秒後慢慢放下。

3、有排氣的功能，幫助消除宿便與排泄。將頭抬起能伸展頸部的曲線?
方法：
（1）雙腳膝蓋彎曲，雙手抱膝蓋，讓大腿貼近腹部，頭部抬起。
（2）讓身體好像一顆球一樣在床上滾動。

4、有助於腋下和鼠蹊部的伸展，能促進血液循環，改善臀部的曲線?
方法：
（1）平躺在床，雙腿伸直，雙手往頭上方伸展。
（2）雙腳曲起，臀部往上抬高數5秒後放下。

其他簡易的減肥方法：

1. 仰臥起坐：需循序漸進來增加次數…剛開始腹部一定會痛~但一定要忍耐ㄛ…(瘦小腹)


2. 搖呼啦圈：至少要20分鐘以上，最好搖重的那一種~較有效果.~剛開始不習慣搖一下子就會痛~習慣了就不會囉…(瘦腰部)

3. 空中踩腳踏車：屁屁要與地面垂直ㄛ~否則會沒有效…也是需循序漸進來增加次數…從60下慢慢增加至200下~甚至更多…(瘦屁屁銜接大腿兩旁的肉肉)

4. 伏地挺身：不是真的像男生在地上做~而是站著手撐牆壁做…這樣較不費力也能達到效果…(瘦手臂)

5. 伸展：站著~兩腳併攏，兩腳掌呈90度，要墊腳尖+手舉高(儘量往上伸)~能撐幾秒就撐幾秒~來回做10-20回…(排除宿便)

6. 走路：吃飽飯後一小時，到外頭走走，快走+手舉高(儘量往上伸)~約600公尺…(幫助消化)

7. 原地走路：像平常走路一樣，只是腳要抬高(大腿到膝蓋這段最好能跟地面平行)，這樣就能運動到大腿的肌肉…(瘦大腿)

8. 手畫圈：兩腳與肩同寬~兩手平舉~分別畫圓…越大越好~來回約200圈…(瘦手臂)

仙股與水餃股

在股市中，我們通常對不同類型的股票有著不同的稱呼，像長期緩步上漲的叫「牛股」；長期緩步下跌的股票叫「熊股」；突然一飛衝天大漲的股票，我們叫它作「飆股」，而香港、大陸股市中有種股票，它的名稱很有意思，大家叫它作「仙股」，這名字很好聽，但是「仙股」並不是什麼神仙級的好股票，而是香港股市形容垃圾股票的稱呼，多半指股票低於一元的股票（〞仙〞是從直接英文中的CENT中翻譯過來的）。

香港仙股跟我們台灣股市中把股價低於面額十元以下的股票叫成雞蛋、水餃股是一樣的，它們的特點都是公司經營上曾經遭遇到大環境的劇變，差點無法經營下去（2000年的鋼鐵股，如燁隆、燁輝等）、公司財務體質不佳（博達、衛道）、大股東五鬼搬運，將公司資產一一搬回家中金庫（力霸、友聯）等情況，使得公司股價一路地崩跌，變成公司股價不到十元的窘境，公司逐漸被市場資金邊緣化，而之前買在高檔的投資人如果沒有當機立斷地停損，那也只能住在長期的套房中了。

今年上半年，國際股市表現最搶眼的，我想是深滬股市吧。每天的平均開戶人數達30萬人，總開戶人數也超過一億人，這也代表場外有相當多的資金想進場買股票，但是畢竟漲高了，人家也是會怕買在高點，住在套房中，此時市場上的目光便轉移到低價股、仙股上，想說跌無可跌，沒啥好怕的，更有人喊出「消滅仙股」的口號，在上證指數和深圳股市的大漲之下，那些仙股也真的一個個從3元以下的垃圾股漲到5元以上，僅留幾隻還在3元以下的垃圾股，股民們完全不思索，不管為何其他股票漲但是它不漲的原因是什麼？不顧一切的搶進拉抬，這股不理性的資金熱錢進場大搶購後，果真也讓「消滅仙股」這個不可思議的口號成為深滬股市中的投機神話。

那低價股到底可不可以買呢？對自己操作的資金有無助益？各位可以去想以下幾個問題：

1. 這種股票你敢不敢買多，敢將自己手中大部位的資金壓在這種股票上嗎？幾成資金去買，敢全部下去嗎？

2. 大盤在底部，其實可以選擇的標的很多，這類的股票不見的是很好的標的。

3. 這種股票敢抱嗎，而且抱的久嗎？一旦有個風吹草動，大家跑的跟飛似的，誰敢抱一年。 這類的股票，我想一般人多半是拿少部份的資金放在裡面，即使買了之後，如預期的大漲，對整體資金的助益，我想也不大吧。說真的，一般體質好、有獲利、有前景的公司，投資人都不太敢抱了，更何況是這類的股票呢？大家可以想一想。

最近這幾個月，大盤從五月的8000點一波到底地攻到9800點，股市交易真的相當熱絡，許多之前的水餃、雞蛋股，也在市場資金的簇擁下，這種股票最有轉機的可能，但也有可能被炒為投機，投資大師--葛拉漢曾經說過：投資最大的風險並不是以極高的價格購買有品質的股票，而是以自己主觀判斷的價格購買低品質的股票，因為有品質的股票長期而言還是有機會給予投資人很好的報酬，然而低品質的股票在激情過後有可能一文不值。

成熟國家的市場中如美國、香港等，不管在大行情的多頭走勢中，垃圾股始終仍是垃圾，一旦夢醒了、泡沫被吹破了，通常進行投機的下場多半都不美麗。

9300點以 看到的現象-1 分析師盤中解盤- 點名股票是分析還是拉高.....

96.07.11

最近大盤成交量也熱了，一般投資人也都進場來搶場了，融資也從6月中的300E來到2007年7月10號的3271E，增加了270E，散戶也勇於進場買賣，用行動來愛台灣。

現在盤中新聞台的分析師解盤也愈來愈神準，點到哪隻股票，把公司的基本面跟未來的夢說一說就馬上有大單敲進，沒幾筆成交就拉上漲停 ，一次兩次大家都不敢進，後來大家覺得 咦~好像講一講都會拉上去，而敏銳有勇氣的客戶每天就等在電視前面，等固定時間那個分析師登場表演，然後一聽到股票名稱後就馬上下單市價敲進，股價也都是拉漲停作收，但是隔天能不能續強又是另一回事了，所以有些投資人為了想賺快錢，索性去開信用戶來當沖，想說我一次買多一點，等拉上漲停後就把差價賺走就好了，勝過在那死抱活抱的，完全把在高檔用融資買股票可能帶來的風險遠遠丟在腦後。
當沖賺錢是很開心，那是因為大盤現在往上走，風險是不大，搭順風車賺錢，不用技術，端看你的運氣跟命。
這是魔鬼送的禮物，魔鬼會送你禮物，它的目的是要你以後用更大的代價來償還，當一天你沖不掉後，融資買在高檔的風險就會一一暴露出來了。

〞貪心〞 會讓人失去防備的

買賣掛單

王太太：「陳先生，你可以幫我看xx電現在多少嗎？謝謝。」

營業員：「現在是24.7。」

王太太：「那它上個月最高多少？」

營業員：「呃~ 五月初27.2。」

王太太：「那不就跌了三塊多下來。那它這隻融資高不高？」

營業員：「還好吧！」（他也不想去查，很無力地隨便應應。）

此時別隻專線響了起來～

營業員： 「等一下。」迅速地接起專線很有氣力的說：「你好。」

大戶：「xx科進50。」

營業員：「好。」簡潔有力，彼此有默契了。

過幾秒，成交回報回來

營業員回報：「50張進56.8。」 大戶：「好，謝謝。」

又無力的接起原來online的電話

營業員：「喂！」

王太太： 「是喔，那幫我掛24.5一張，等等看好了。」

營業員：「好，xx電一張24.5買進（無力的覆誦）」

王太太：「那有成交要跟我說.....。」（還沒講完就被營業員掛電話了）

營業員：「掯～哪次成交沒跟你回報的，每次都要說一遍不會煩喔！。」

再過沒多久~~

王太太：「x先生，我xx電有買到嗎？」

營業員：「還沒哦～」

王太太：「是喔～那我掛高一點，那24.7買的到嗎？」

營業員：「要等！有38張要買。」

王太太：「那如果我掛市價進，會買到多少？」

營業員：「可能24.8吧~」

王太太：「不行，這樣不就追高了，那幫我掛24.75進一張好了。」

營業員：「那24.7取消，改24.75進一張。」（一樣很無力的覆誦）

王太太：「那有成交要跟我說.....哦。」 講到一半被掛電話 again..

感想：真不知道要賺她一百塊，要作她多久的業績。

深滬牛比松阪牛來的迷人且可口多了

全民炒股

在民國七十與八十年代，股市兩次上萬點 時，那時股市行情好，號子裡人山人海，每個人都想趁多頭行情大賺一筆。上班族炒掉老板，再專心去炒股、老師趁著下課時間關心股票、連學生也時興地蹺課炒股 去。當時股市最大的支柱莫過於菜藍族吧！媽媽們都是九點多先到號子裡去坐一坐，關心一下當天股市行情，如果手中股票，賣掉時賺上了一筆，當天晚上家裡就加 菜吃好料的，如果行情不好賠了錢，那天就隨便煮煮，吃一吃就算了。股市熱絡的程度，作股票幾乎成了全民運動，一見面就問說：「今天買哪隻？賣哪隻？賺了多 少？」，有賺的話下午便是鮑魚、魚翅，如果沒賺，那就明天再來，反正有炒不為輸嘛！

那時因為股市上漲而所產生的財富飆漲效應，吸引了愈來愈多不理性的資金，進入股票市場中搶錢，這種過度投機的效應，也造就了後來台股的總修正，從萬點大幅修正到3411點。嚴格來說，全民炒股這種情況是不健康的、危險的，一旦泡沫破滅，很容易造成社會、政治和經濟上的動盪，「全民炒股」認真地來說，其實對整個國家大環境並不是一件什麼好事。

現在大陸股市已開戶的人數，到2007年五月已有1億人口了

全民炒股有幾個特性

1、人人談股票：不論在家、在公司，大家一碰面就是聊股票、聊哪家公司的股票可以買。

2、不顧正業炒股票：上班族上班炒股、有些人甚至覺得我幾天賺的漲停板比我一年的薪水還多，倒不如辭掉工作，專心作股票，這樣反而賺得更多。有的學生沒先盡好自己學生的本份，利用上課時間蹺課去炒股票。

3、把私房錢拿出來炒股：動用買房預備金、結婚基金炒股、動用小孩的教育基金炒股。投資的錢最好是閒錢，意即那筆錢並不會有迫切性的用途，這樣使用起來才不會有壓力。

4、不惜借錢炒股：有的人沒有足夠的資金，便跑去借款，找銀行借、找親戚朋友借，甚至賭大一點的找高利貸借，他們的想法都是我只要漲一根停板，什麼利息錢都賺到了，但是他們卻忘了，作股票的最後底線是—不要借錢作股票。

5、投 顧老師成為明星：老師們不斷地在電視上叫你這隻股票一定要買，不買你會後悔；這家公司所作的產品是未來的明星產業，未來前景大好，股價在投顧的聯合哄抬炒 作下，步步推高到目標價位，更讓股民們信心大增，像是被老師催眠似的，老師說什麼是什麼，一旦有人提出泡沫化、空頭言論等，就會被信徒們當成全民公敵。

目前大陸股市火紅的程度，也跟我們當初民國七、八十年一樣地瘋股票，這次牛市的強烈財富效應，吸引了大批新股民爭先恐後的進入股市，現在估計大約有一億戶的已開戶人口。

而大陸官方抑制過度投機與過大的股市泡沫，頻頻出招，升息、調高股票交易印花稅，原因是因為大陸股市從1990年至今也才十幾年光景。大陸股市還是個不成熟的市場，〞暴漲暴跌〞是不成熟市場的最大特徵，政策主導股市的本質仍未改變。大陸官方也採取了許多措施在瘋狂牛市中“滅火”，深怕股民們玩火自焚。

僅管全民炒股弊多於利，但是有個好處是能夠讓全體股民們在〞炒股致富〞的趨使下，能以最快速度、最短時間普及股市知識，並關心國家景氣燈號為何及上市公司經營情況，而且也進一步瞭解了什麼是通貨膨脹、本益比、EPS、共同基金等概念，在理論和操作相結合的同時，他們也就成為了有風險意識的老股民了。

TIFFANY
不是她常戴著Tiffany & Co的東西，人家才叫她TIFFANY，是她的老板這麼叫她的。
最大的興趣：可能就是忙的跟無頭蒼蠅似的，月初忙出貨，月中忙忙忙、月底忙對帳。
感情方面：她家門口 有棵桃花樹~~~~

PS：身上這件皮衣，本人說要一萬多元....還好她家還不錯
至於為什麼要打這篇呢？再不update 我的blogger 都快長草了

藍籌崛起

這幾年的藍籌股的崛起，吸引了原本追逐高獲利高風險的投資者目光，讓傳統績優藍籌股不再BLUE了

「藍籌」源自於西方賭場，在賭場中，藍色的籌碼是賭場中面額最大的籌碼，在股票市場上，投資人把那些在其所屬行業內佔有重要支配性地位、業績優良、成交活躍、配股豐厚的大公司股票稱為藍籌股。

美國的道瓊工業指數，因為它的指數成份股，一向都設定在30隻，無論在傳統行業或是新興行業中，它們都是這些行業的佼佼者，而且大多都是跨國公司，像可口可樂、麥當勞、微軟、英特爾、波音、惠普等，這些品牌在我們日常生活中只要看到CocaCola、Micro Soft、INTEL、HP等標幟，便可以知道它是什麼行業、作什麼產品。

從國際股市中可以發現，多頭漲勢的最久的還是以藍籌股為內涵的國家如美國、歐洲、香港及中國大陸，像美國的四大指數中僅剩Nasdaq指數跟費城半導體還沒過2000年的高點，其中藍籌股的指標便是道瓊和S&P500指數，而道瓊指數表現的最為強勁，從2006年10月開始便不斷地創歷史新高，而亞洲自2006年以來最火紅的深滬股市，便是藍籌股興起的最佳代表，其中代表的產業就是股王貴洲茅台、寶鋼、海螺水泥，在香港股市中，最有名的藍籌股當屬全球最大商業銀行之一的匯豐控股和長江實業了。

而台灣股票市場中最能代表大型藍籌股，應該是台灣50指數成份股，台灣50是五十檔最能代表台灣股市的個股，這五十檔成份股佔了台股總市值的7成，和台股的連動關係指數更達98%，簡單的說，若這五十隻股票不漲，台股永遠就像趴在地上的趴趴熊，動也不動，沒辦法跟國際股市一較長短。

雖然台灣50成份股，因為股本大、股價上漲緩慢、波幅小，從以前就被一般人有著它是定存股、買了它公司不會倒、報酬高於銀行定存等刻版印象。所以很難吸引喜歡股價大幅波動，可以從中上下其手的散戶目光，從另一個角度來看，現在全世界的股市都在瘋藍籌股，我們台灣股市若是和其他華人圈的股市中香港、深滬股市、甚至新加坡股市來相比，這些代表台灣經濟成長的藍籌股不僅不該被低估，相反的，更會吸引更多識貨的投資人的目光，像許多台資企業子公司，為了能籌募到更多的資金，以利公司未來的發展，不願在台灣股市上市，只好到香港或新加坡等國外交易所掛牌，它的股價反而比母企業在台灣的股價來得高，這也是台灣投資人低估了這些大型的優質企業，不願意給予它們在台灣市場更高的本益比，它們才到國外的市場去籌資上市。投資人反而更須把握這個好機會，從中選取優質的公司投資。

像台積電、台塑、統一、矽品等公司這些都是國際級的企業，在自己專業的領域中都是技術和規模數一數二的，外國人都知道要遠渡重洋來台投資，我們在台灣有如此優質的公司更是需要留意，而且從價值投資的角度來看，這些藍籌股股價實在是相當委屈，若企業獲利持續成長，這一次由藍籌股所築成的牛市根基會更紮實，走的會更久遠。

談喬家大院（一）

本來以前對大陸的戲都沒有什麼興趣，中國大陸一齣「喬家大院」歷史連續劇，才被廣泛討論。這齣戲在中央電視台播出後，創下超過10％的收視率，打破近年紀錄。

「晉商」名聞天下
晉商，指的就是山西商人，從明朝初發跡至民國初年沒落，歷經五百年；在沒有飛機、電話、電腦網路的年代，晉商的馬車與駱駝隊伍開闢出中國的鹽路、茶路、絲路，甚至還將中國的武夷山的頂級雲霧茶賣到法蘭西去。

其中喬家的東家喬致庸不僅是以一介書生的身份來進入從商的世界，生意更是作的嚇嚇叫，他一生的志願就是「貨通天下，匯通天下」，在當時兵荒馬亂的時機，因為當時太平軍作亂，武夷山所中斷的茶路（從武夷山到山西，再運到蒙古恰克圖，直到中俄邊境），這條南至武夷山，北到恰克圖的這條封鎖多年的茶路被喬致庸疏通，千萬茶農也因此得救。

那時作生意賠錢也可憐，而賺了錢也是很煩惱的一件事，古時候，金錢交易沒有像現在一樣用紙鈔、匯款的方式，一律都是真金白銀，所以賺了大錢，還要煩惱要怎麼運回故鄉，尤其是當時盗賊四起，運送的銀車又笨重，更是難上加難。

喬致庸在販茶匯兌銀票的過程中，銀票的方便快捷讓喬致庸感到深厚的興趣

匯通天下

十八世紀初期開始，太平軍與捻匪作亂，各地商人開始拜託商號分布最廣的晉商，協助匯款。方法是開一張收據，將款項交在晉商的甲地分號，再以書信傳遞該收據，讓持收據者在乙地晉商分號領款。

「一紙之符信遙傳，萬兩之白銀立集。」
票號解決了其他商人的難題，讓被民亂阻絕的商業血脈順暢起來，也讓資本得以做最有效的流通。從此，晉商由大貿易商變成銀行家。也就是所謂「貨通天下」、「匯通天下」精神。
而薄薄的一張紙，就真的能換取千金萬兩嗎？ 當時金融管理並沒有官方機構來管理和制定秩序，票號的管理，並沒有確實的法源可管、更沒有國家的保證，而山西票號要怎麼讓顧客相信，我把我一生的積蓄存到票號是妥當的，不會化為烏有！憑藉的就是山西商人作生意最重視的「信」字。票號是資本的競爭，也是誠信的競爭，信譽更是晉商數百年作生意最重要的精神。

山西票號能讓異鄉人相信，錢交給他們是安全的，這不是一個掌櫃、一個東家說了算，而是整個山西商人百年來，所累積下來的聲譽，如此才能讓票號生意開滿全中國，讓商人們能到各地去作生意，作全天下人的生意，這也達到「貨通天下，匯通天下」的目的。

門徒【Protege】

這幾天看了門徒這部片，片頭一開始問了一個問題：是空虛恐怖？！ 還是 吸毒恐怖？

毒品市場--在全世界的商品交易中，僅次於「軍火」、「石油」，根據世界衛生組織的資料指出，在全球60億的人口當中就有2億的吸毒者，我們身邊每30人就有1人吸毒。

為何人們願意屈服於像海洛英這樣破壞性強又具傷害性的毒品？片頭一開始就有說了，空虛恐怖？！還是毒品恐怖？

人因為忍受不了空虛，而去吸毒。

親人朋友的關心才是讓人遠離毒品的最大力量

女主角：張靜初裡面的演技真是太精彩了。真的有像小章子怡.....美

吸毒

阿芬餵三歲的女兒晶晶吃麵包

阿力（吳彥祖）、晶晶、阿芬（張靜初）

劇裡名言：我一直不明白，人為什麼會吸毒，直到昆哥和阿芬死了之後，我才想通...，其實一切都是源自於空虛，到底是空虛恐怖...？還是毒品恐怖.....？

建議：別一個人看這片，看完真的有點空虛.....當場周圍就暗了下來。

BJ-GO

美國的保齡球菁英賽

美國的比賽並不像台灣舉辦的形式，台灣的比賽多半不是採PK制，而是選手一局一局的打，自己把所要打的局數打完，再將分數加總，再和所有選手作分數排比。
而到了美國的職業賽，比賽場地變得更具挑戰性，僅有一條球道，兩名選手採PK制，觀眾和攝影機（有時甚至是LIVE）盯著你比賽，兩人同場競技，對手若丟STRIKE，接下來更能帶給另一位對手壓力，將壓力移到自己身上。
歐洲選手的比賽，動作比較內歛，如果是美國選手的話，要是擊出火雞、解到漂亮的spare，其誇張的動作，更是打擊對手士氣的絕佳武器。
保齡球和棒球、籃球、足球等團體運動不同，他是自己和自己的比賽，撞球還須跟對手作safe球，進攻時才是自己的事，穩定性的表現自己平常練習的結果；保齡球球則是你要自己把球道那端的10支球瓶給擊倒，對方也沒辦法在球道上作safe，讓你沒辦法進攻。

給對方加壓，這是保齡球最大的進攻方式，當單一球道的比賽時，先攻的一方會較容易給另一方施壓，打了strike，迫使對方有想追分的念頭，讓他不能維持平常心丟球和維持平日來所作的訓練動作，見縫插針，尋找機會，一旦發生失誤，更需要平常心來扳回劣勢，不可心急，怎麼把不好的局勢給追回來，順風球每個人都想要，但是如果把手中一副不好的牌打好，甚至打到胡，這才是能增進個人能力最好的試鍊。
給對手製造壓力，平常心應對，平日的訓練是保齡球PK戰中，想獲勝的重要關鍵。

LYNN@莒光樓

LYNN，想當年在金門唸書時，她可是出了名的阿兵哥殺手。
現在在台北上班，由於台北沒有阿兵哥，也由阿兵哥殺手轉變成了小開殺手了。
興趣：一邊發呆一邊摸著手上的LV包包

霧鎖金門尚義機場塞爆

我想每年到了四月份，以上的標題可能就會出現在金門日報上，四月是金門著名的霧季，通常能見度都非常低，大概只有200-600公尺，遠遠不及飛航所規定的進場標準1200公尺，許多遊客的金門三日遊，有時會因為大霧，自動延長為四日遊、五日遊，這也打亂了觀光客們原本預定的行程。

換個心情來看這件事，這也是金門特有的景色吧~~留在金門的時間，多逛逛金門，會發掘金門很多特殊人文風情。

300
This is Sparta.

今天去看了這部「300壯士」。這是敘述西元前480年，第二次波希之戰（波斯&希臘）中的一次著名戰役--溫泉關之役。

斯巴達王列奧尼達以其本國勇士300人及伯羅奔尼撒半島其他城邦的4000人負責防守希臘的第一道防線 - 溫泉關。列奧尼達及其士兵與百萬波斯陸軍拼命撕殺，使得波斯軍隊在頭兩天不得寸進，並且死傷慘重。但在第三天，一個希臘的叛徒引導波斯軍隊抄小路進攻列奧尼達的後方，列奧尼達無法抵禦，只得下令讓那4000名伯羅奔尼撒半島的軍隊先撤退，並以其自己的三百精兵死守溫泉關，在經過一番激烈廝殺後，斯巴達全軍覆滅，但其英勇的事蹟卻留傳後世，為後人所景仰。

斯巴達男孩從七歲開始就要接受戰鬥訓練，最後的試鍊便是野外求生，在這弱肉強食的世界中，就算遇到熊、狼等野獸也是不能逃避，必須從中獲得生存的門票。

美麗的斯巴達皇后 琳納海蒂/Lena Headey



斯巴達王李奧尼達 /傑哈德巴特勒

感想：這種電影一定要去電影院看，爽度才會高，雖然前面悶了點，但是後面的戰爭場面真的值得一看再看，一堆斯巴達戰士在那放無雙技，只是他們沒辦法放出大絕招，只有合体技，但是他們團體合作相當不錯，300壯士也大敗了兩萬的波斯大軍。
大家也猜一猜後面300壯士剩幾個人？
神勇的斯巴達無雙戰士力戰各種怪異兵種的波斯大軍！！ 看完後，我又拿起我的小p玩戰國無雙熱血一下了

適用對象： 對無雙系列及魔物獵人屠龍熱衷者。

名言： 斯巴達王李奧尼達： "我殺了太多人，腿有點抽筋"

今日公休，我想是每個人放鬆心情的最好時間吧~

看到這塊牌子，就把平日惱人的事情先丟到一邊，好好的休息一下

不管是點著薰香精油看著書、聽音樂、出去運動，甚至是在家大掃除。

這也是會把自己的心情好好的作個抒發的好途徑。

真宅啊~~你

下午出去照個相吧~~~