工商服務



又到了難得的工商服務時間了

這次要推薦的是我們金門人最愛的天王貢糖





我最愛的是她們家的豬腳貢糖，其實豬腳貢糖最注重的是外面的那圈麥芽，別家的如果放了一段時間，那圈麥芽很容易變硬，

咬起來口感很差，會上黏下黏的，吃起來很不蘇胡，天王他們的貢糖並不會有這種情形發生，那圈麥芽很Q，不會黏牙，裡面的花生酥

是他們招牌產品，兩者搭配起來特別好吃，跟大家說一個小秘密，如果是冬天時要買貢糖，一定要買豬腳貢糖，因為冬天是橘子的產季，

師父在製作麥芽糖時，會特地加入橘子皮，這樣子，豬腳貢糖吃起來更有一股清香，冬天必點。

再來就是花生酥，花生酥很香，每次工廠一出貨時，整間店都會飄著那股濃濃的土豆仁香。

新吃法是可以包在土司裡當又香又濃的花生醬來使用

其他口味，還有芝麻花生酥、御賞貢糖、竹葉貢糖、軟貢糖、綜合貢糖、花生口酥、芋頭口酥等產品。



他們家的電話也很好記：082-328228
而網址也是有異曲同工之妙哦！  你點進去就明白了     天王貢糖--請按我

繼2006年倒扁後，全民最大黨---施主席的轟趴再度推出洗錢篇



有時來幹譙一下國事，比看新聞有趣多了



2008 8.19 嗆匾趴/恁總統住寶來



2008 8.27 他媽媽有交代趴/為了七億多

2008 9.12 洗錢功



2008 9.17不能心軟趴/陳家枕頭



2008 9.18 黑白虎爛趴/金包蒂芬尼



2008 9.24 勇敢喝奶趴/傷心百姓

今天 Allen傳了封mail給我，上面居然是我家的位置，但是猛一看，他標記標錯了，他標到隔壁棟了，為了以正視聽，我也把 google map 研究了一下，發現還真好玩。

原來我家到公司有536公尺，大約是一個廣告時段時間就可以來回一趟了，可是為什麼我今天還是遲到呢？哎~~一句話就是懶啊~~



按右鍵另開新視窗

2008.9.21 中度清潔

今天本來想說早上五點半好好的跟李董去中山林走一走，吸一些芬多精，可是一覺醒來發現，哇~~已經八點多了，原本的計畫也就跟著打亂了，本來是想五點半去走一走，大概七點多回來，那時再去騎車金門繞個一圈，再回來補眠

結果天算不如人算，zz過頭，只好在家看棒球了。

下午想說車子好像很久沒整理了，不然來中度清潔一下好了。（中度清潔：洗鍊條、飛輪、車身打蠟、前後煞車皮、大齒盤等地方）

清洗前的飛輪

圖一
車身被變速線打到的小扣傷，只好請出秘密武器









被上煞車管線長期磨擦出現的傷痕，這也是美利達系列車子的通病，因為變速線都是走上面，難免磨擦次數多了點











這次出動的工具，牙刷*2、飛輪刷、檸檬酸清潔劑











因為之前洗鍊器壞了、我又不想去拆鍊條的快扣，印象中，我記得有看過有人用兩隻牙刷綁在一起就可以取代洗鍊器了
組合好後，牙刷沾些清潔劑再將鍊條夾在兩根牙刷中間，開始轉動大盤，用牙刷的好處，是之前用洗鍊器時，大盤轉的不順暢時，
有時會卡到鍊條，洗鍊劑會跟著跑，麻煩。用牙刷省力多了，鍊條洗好後，可以沾些清潔劑把兩顆導輪及前面的齒盤順便刷一下，
刷好後，不急著上鍊條油，讓鍊條風乾一下，再上油。

在等待鍊條風乾的時候，可以先清潔一下車身

奇怪，車上怎麼沾到牙膏了
不是哦~~~原來剛剛說的秘密武器就是牙膏了，牙膏有研磨的功能，可以把之前磨損地方補上，至少不會那麼明顯，
如果傷口再大一點的話，建議去買貼紙來貼，可能省力一點。

牙膏果然有效，把一些小傷痕一一撫平。

再來就是把一些關節、鏍絲，上防鏽潤滑油

煞把裡也噴些油進去












鍊條風乾後，再上油，我用的是陶瓷潤滑油，蠻安靜的、也不會太髒。
之前一開始不會用，捉不到咩角，騎沒多遠，回來鍊條整條變黑的。
後來發現這缶油是要小量多次的加，而且不是加在圓圓的輪軸上，是要加在旁邊兩旁的縫隙，如此油才會跑進軸承中。






今日大功臣，檸檬酸清潔劑，因為煤油我也不知要放在哪，乾脆就用這缶可以溶解的除油劑，省得事後清理麻煩。

p.s 煞車皮也是用牙刷加清潔劑來刷，結果上面的黑漬也被刷下來了，這樣子我想制動力，應該會更好了

感想：這次整理算是半套，因為沒有打蠟跟清潔輪框等工作，每個禮拜偷些時間來作某些動作好了，不然作全套要去萱萱的公司，那裡有全套的工具跟人手，還有恐怖獵殺可以噴，一個人作真的是某法啊~~~~

2008.9.10 今天一 早看到道瓊大跌280點、Nasdaq 也跌了59點，幅度不小，想說媽的，星期一大漲351點的氣勢，該不會星期二跌234點，今天星期三再下去把漲點全部吐回來吧~~ 8:45 期指先開盤，跌了100點，之後在現貨還沒開盤前就把跌的100點拉上去，在平盤附近等現貨開盤，似乎有什麼事要發生，結果盤中有星期四政府要是否要調降 證交稅等利多要公佈，所以有預期性買盤先介入，今天的盤勢也就相對抗跌許多。 盤中跟同事、客人閒聊，客人說：「政府不知什麼叫作連漲三天，散戶不請自來的道理嗎？」先把股票給拉上去，看懂的人就知要不要跟進了嘛～ 同事說：「嗯！可能要公佈四大利多，所以才表現的那麼強勢！。」 我說：「要公佈啥利多，如果最後說不調降，那大家砍的會更快。如果是我的話，我會把上市櫃公司家數大幅減少個一半或三成，如此一來看是股票多還是資金多， 一樣的$$去追逐更少的股票，如此一來透過良幣驅劣幣的市場機制，把體質不好的公司一一淘汰，這樣這個市場會更加有效率。」

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一句話，股市上來景氣就好了，大夥就會想消費了。 人民自己有$$消費，有信心去花$，不怕花了之後賺不回來，比什麼擴大內需，來的有用多了。蛋頭官員別再作秀去賣水果了，想些實際點的作法吧。 講了那麼多就是希望這個市場能夠早日脫離險境，不然這種日子過久了，很傷身體的，每天在公司人看人，再怎麼有鬥志也是被磨到變阿達。 P.S 在打完這篇文章後，例行工作巡了一下今天發生的新聞 一個斗大的標題 「證交稅調整方案確定減半，降低為千分之五」 受到市場關注的證交稅調整方案，行政院晚間作出決定，將調降為原來的一半、即千分之1.5 另外景氣因應小組提出的振興方案，將於明日行政院院會提出細部規劃。 明天大盤趕快拉出去吧！先看看證券股是不是有機會。 謎之音：還好不是調降手續費，不然就換我們苦了

雖然我不吃牛，但是看到這個影片真的是讓人垂涎欲滴。


step1 先把牛肉切成兩公分厚的肉排。
step2 開火熱鍋，牛排在煎之前再抹鹽、胡椒調味
step3 切些蒜、迷迭香等香料預備
step4 鍋子熱了，牛排下鍋煎，放上香料一起煎（盡量少翻動牛排）
step5 切塊奶油放在牛排上，讓它藉由牛排的熱度融化，再將肉汁淋在牛排上，更增加香味 這樣就 可以上桌了。
p.s 如果家中有平底烤盤是最好的。如此一來牛排的碳烤紋路會更加漂亮，再將牛排四面放在熱好的烤盤烙印一下。更增加賣相

今年行情真的是很極端，由幾張圖就可以看的出來了


1/22 台指期、電子期、金融指、小台四大指數都一一倒地。 大盤下跌528點，跌停家數556家





















9/8 台指期、電子期、金融指、小台四大指數都一一漲停 大盤上漲351點，漲停家數405家 強勢族群：金融證券、電子權值 有朋友說過，期指漲跌停是市場投資情緒的轉變，希望今天漲停 能夠一吐之前一路下跌的悶氣，該歸隊的歸隊 要年底了，來個像樣的行情吧!!



中秋才有心情買肉來烤，而不是買炭

2008.9.4 無力的一天

今天真的是莫名的無力感湧上心頭，台股大跌這禮拜才四個交易日而己就跌了633點，下午就早早的嗚金收兵，想說早點回來睡個午覺，傍晚好出去騎個車，流一下汗把思緒重整一下。

一覺醒來，頭就開始痛了，去藥房買個頭痛藥來吃，今天就要七點時才出發騎車，騎一騎發現天邊怎麼在閃，是我的幻覺嗎？當閃電的頻率愈來愈快時，我居然退縮了，調轉車頭往回家的方向走，騎到家時發現今天連汗都沒飆出來，只騎了個10公里....

老媽問我，怎麼那麼快就回來了，我說因為有閃電.....還真是失氣啊~~~
後來在冰箱發現個好物---ZESPRI紐西蘭奇異果，以前本來不愛吃奇異果的，對它的印象只是放在蛋糕上裝飾的水果，自從看到電視廣告，一個騎著淑女車的女生居然給騎公路車的騎士超車，這個印象就大大的對那個毛絨絨水果大大的加分了。

查了一下資料，奇異果在中國本名叫作獼猴桃，而本草綱目也是有記載的：「其形如梨，其色如桃，而彌猴喜食，故有諸名… 」而其中針對獼猴桃的飲食效用的描述，用白話文來解釋，就是奇異果具有消暑解渴、幫助消化的好處。

備註：希望我吃了以後頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分！還有吃了以後明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

出團到烈嶼

2008.8.31
金城--水頭碼頭--九宮碼頭--烈嶼一圈--金城
里程數：40
成員：萱萱、謙哥、我

今天是農曆的八月初一，想說七月悶了那麼久不能去夜騎，到了八月第一天也該找些地方去繞繞吧～又有小金門的厚炳u--Maggie在約說假日要不要去小金門騎車，她有朋友也要一起去騎，想說換了新碼表，也該來衝一下里程數了，於是就約萱萱跟表弟謙哥看要不要出團到小金去騎看看。

我們是要搭8:30的船，到了水頭碼頭，也遇到另一批跟maggie約的朋友，一行人聲勢浩大的搭上8:30的船。
腳踏車搭船到小金門的話，來回是20元，但是因為我們沒有ic卡，一個人搭船是24元
船費是3*20+3*24＝132

到小金門後，萱萱問說我們有沒有裝水，我們說在金城就搞定了，剩他沒裝，我們就先直衝到東林的7-11去補給，補給完，打給maggie說，叫她們先出發，我們從東林再切過去后頭去找她們，她們還懷疑說，這樣追的上嗎？事實證明，我們追過他們還過頭很多，後來發現他們是休閒組的，邊走邊觀光，我們這樣等下去，會被太陽曬到乾，表弟他下午還要補習，所以我們打算小金門繞一圈就搭11點的船回去，可惜沒法留在小金吃可口的妙香鍋貼，殘念.....

所以我們一回大金門，馬上驅車衝去美利達，萱萱去打氣，謙哥去把車子用恐怖獵殺吹一吹，把陳年的灰塵吹掉，還真是髒，而我就腦充血的訂了隻08年XT大盤（唉！最近真沒$，想要虛榮點換XTR大盤的，可是最近真的沒賺$，還輸一屁股，怎麼那麼可憐啊~~~只好下次再換囉。）

為了補償沒吃到鍋貼的遺憾，我們中午就去集成吃鍋貼，這家曾經被食尚玩家來報導過，我們才知道原來他的招牌菜是冷凍蹄膀，當然招牌菜一定要點的
冷凍蹄膀（小）150
滷菜（小） 100
鍋貼*40 200
肚片湯 150
總共 吃了550，鍋貼吃不完就叫表弟拿回家給媽媽吃，說是從小金帶回來的，真是個孝順的孩子啊~~~

恭喜中華隊打入北京奧運

也感謝緯來體育台用心製作了英勇勳章的MV
這首是「紅葉小巨人」的主題曲



電影"紅葉少棒"的主題曲，讚啦！

我又站在這地方　勝利的戰場
年輕的歲月在呼喚
所有迷茫的過往　英雄的土壤
壯志和熱血又再一次激盪在我的胸膛

啊~~我親愛的弟兄　　汗水辛勞都化為力量
啊~~我親愛的弟兄　　遙望故鄉我心仍激昂

青天白日齊飛揚　將摯愛奉獻給理想
期待著衣錦榮歸回故鄉　千千萬萬心靈的期望
青天白日齊飛揚　壯志重伸豪情再放
期待著衣錦榮歸回故鄉　永恆不滅英雄的光芒

一邊看著MV，看著歌詞，心中的感動也開始澎湃了起來，謝謝中華隊，也謝謝可愛的球迷了。
我們去北京秀一場吧~~

棉花糖一號-- 美麗的誤會
我的棉花糖入手一個月了，這陣子都自己一個人去騎，每次騎都覺得納悶，為什麼很多人說他們巡航的時速都有15-18公里，這個疑問在我今天跟小炳騎去山西時才獲得解答！
2/24星期天天氣真好，真是個騎車天，兩個人騎去山西時，小炳去程時是1122，我則是304，結果回程時兩個人再比對一次，我的是327，他則是1162，下坡時，我的速度比他快，我才25，他都40了，不知碼表哪出了問題，兩人就跑回美利達去看，星期天看車、買車的人真是多，老板在裝兩台MTA-58，門口駐車架上放了台X-8，一個風火輪車隊的大哥在整理他的x-8，過沒多久，我們在陽翟遇到的另一台x-8也回程了，車友真的都很熱心好相處，在和他們聊天的過程中也學了不少小常識，老板忙完後，他來看了一眼說我的碼表設定成以英里顯示的，所以才會騎的那麼悶，看別人的遊記均速都有15-18km/h，我連騎到15都在哈哈喘（台），在老板幫我調回來後，英里跟公里比例是1：1.609，所以我的329英里就變成529公里了，居然不知不覺破了500km了，真是一整個爽。

騎單車的好處

健康學堂 - 單車健身術

單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機

，甚至還可以預防臥病在床呢！
究竟是什麼重要的新發現，請大家繼續往下研讀了。

一、走路和騎單車的身體變化比較

1. 心跳數 - 很接近，差異極小
2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同，若以平均每分鍾的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。

兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。 (因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。 )

雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。
心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。

所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！

二、騎單車的重要發現

實驗發現：
步行 - 小腿肚的肌肉
單車 - 大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌 )

大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以

，一定得好好鍛練才行。

大家不熟悉的腸腰肌，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。

鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。
但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。

三、利用小斜坡來做肌力訓練

肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。
沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。

那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ?
Ans.: 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。

四、騎單車可以讓血管變年輕

運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用

，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。
血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。

實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！

五、專家的建議

健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習

慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。

要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?
專家建議 -
40 歲 一週要騎 160 分
50 歲 一週要騎 150 分
60 歲 一週要騎 140 分 < 騎單車的注意事項：
1. 謹守交通規則
2. 注意安全
3. 老年人量力而為，不要超過

沒有單車或不會騎單車的朋友，可以做自行車體操來達到同樣的效果：
1. 在地上放兩個面紙盒或兩本書，做來回跨越動作，做十分鍾。
2. 坐在椅子上，單腿做伸縮動作，左右各做十次
3. 站立，單手扶椅，先把身體外側的腿，往正上方抬高，放下，張開腿往側邊抬高，左右腿各做十次。
以上三個動作，一星期做 3~4 次就可達到效果。

基於以上的好處，我就在2008年1月9日，買了我生平的第一台卡打掐--美利達卡本M-1

初期的目標，是能騎完金門一圈

再來就是挑戰台灣了